Batida de chocolate "High-Protein"

Para comenzar aquí les tenemos una rica batida de proteína. Es ideal como sustituto de comida en días de recuperación y también perfecta para la recreación y el aumento de masa muscular después de hacer ejercicios.

-          1 cuchara de medir (25g) de polvo Whey (chocolate, vainilla o       guineo)

-          taza de leche descremada

-          500g de requesón magro

-          1 cucharada colmada de cocoa (sin azúcar agregado)

-          Frutas a tu gusto (por ejemplo unas fresas o ½ guineo)

Poner todos los ingredientes juntos en la licuadora y licuar hasta alcanzar una consistencia cremosa. Para días calurosos agregarle hielo y disfrutarla bien fría